Bewusster leben
Bewusst etwas aus Deinem Leben machen – Übung für Dich
Was ist der Plan für Dein Leben?
Gesundes und fröhliches neues Jahr!
Alle Jahre wieder wünschen wir uns das. Glaubst du daran, dass es besser wird? Wie bewusst lebst du dein Leben?
Sind alle guten Vorsätze nur Gerede, oder hältst du sie länger durch als nur 14 Tage?
Mit anderen Worten: Lebst du bewusst und steuerst dein Leben selbst? Oder wirst du gesteuert?
Reicht dir ein Trigger (Neujahr) im Jahr aus, oder brauchst du neue Rituale und Rhythmen, die dir helfen, bewusster zu leben?
2025 alles wird anders, oder?
Lieber Bruder, liebe Schwester, lieber Weggefährte,
ich wünsche dir und ALLEN Menschen ein gesundes, friedliches, lebendiges und liebevolles 2025!
Eine neue Zeitqualität wartet auf uns – mit gewaltigen Veränderungen.
Schau auf den Zeitstrahl deines Lebens! Wie viele der 77 (+/-?) Sommer deines Lebens hast Du bereits gelebt? (77 Jahre ist die durchschnittliche Lebenserwartung für Männer)
Wie viele Jahre hast du noch vor dir?
Was willst du mit dieser kostbaren Zeit anfangen?
Was willst du bewirken?
Welche Spuren möchtest du hinterlassen?
Einladung
Fühle dich eingeladen, mit etwas Neuem zu beginnen – als kleines Experiment ohne Verpflichtungen. (Vielleicht lädst du deine Lieben jetzt oder später auch ein, es einmal auszuprobieren…)
Bewusste Vorbereitung:
Zünde dir eine Kerze an – nur für dich!
Sagen deinen Lieben, dass du eine gute Stunde Zeit für dich brauchst. – Zeit nur mit dir selbst, für dein Leben – denn du bist es dir wert!
Du brauchst ein leeres Blatt Papier oder, wenn du hast, ein Tagebuch, einen guten Stift und einen warmen Tee oder Kakao.
Setze dich hin – in Stille.
Aufgabe: Schreibe einen Liebesbrief an dich.
– Klingt etwas verrückt, ist aber genial! Danke an Peter Kittl für die Inspiration. (Eine Vorlage zum Download findest du unten.)
Anleitung: Schreibe drei Abschnitte.
Einen an deinen Körper,
einen Abschnitt für deinen Geist
und einen für deine Seele.
In jedem Abschnitt beantwortest du die folgenden Fragen (oder schreibe frei, was dein Herz dir sagt):
1. Für was bist du dankbar?
2. Wofür bittest du um Vergebung?
3. Was wünscht du dir?
4. Was bist du bereit in diesem Jahr zu machen – und was gibst du dafür auf?
5. Was wünscht du dir für andere?
Beispiel: Hier ein Textbeispiel, wie ich angefangen habe:
Geliebter Olaf,
ich bin dankbar für meinen Körper, für meine Füße, die mich überall hin tragen, für meine Augen, die mir helfen, die Schönheit dieser Welt zu sehen,….
Bitte vergib mir, dass ich im vergangenen Jahr wieder so viele ungesunde Dinge zu mir genommen habe, mir ist bewusst, dass ich nur Dich habe. …
Ich wünsche mir, dass du weiterhin so fit und gelenkig bleibst. Insbesondere meine Augen dürfen wieder etwas besser werden. …
Dafür bin ich bereit, regelmäßig Augenyoga-Übungen, Kräftigungsübungen und Scratching zu machen und mehr auf meine Ernährung zu achten…
Um das zeitlich zu schaffen und auch wirklich zu machen, reduziere ich meine passive Medienzeit um eine Stunde täglich und plane regelmäßige Aktivpausen in den Arbeitstag ein. …
Für meine Freunde Moritz und Olaf wünsche ich …
Dafür lade ich die beiden ein, mit mir gemeinsam eine Gesundheits-Challenge von Januar bis April zu machen.
Als zweites bin ich dankbar für meinen Geist. Danke an meinen Verstand, … meine Ideen… und meine Kreativität… . …
Bitte vergib mir, dass ich wieder so viele Nächte durchgemacht habe und dadurch deinen Schlafrhythmus gestört habe…
…
Als drittes bin ich dankbar für meine Seele. Danke an mein Wesen, das was mich sein lässt und mich jeden Morgen aufwachen lässt,… . Mein Bewusstsein, … meine Inspiration, …
…
Geliebter Olaf – es ist so schön, dass es dich gibt. Lass uns gemeinsam ein langes Leben in Gesundheit, Dankbarkeit und Fülle führen.
In Liebe und Dankbarkeit,
Olaf
Vorlage zum Download: SOMALES-Jahreskreis-Neujahr-Liebesbrief
Jeden Monat eine neue Inspiration
Möchtest du bewusst dein Leben gestalten und gemeinsam mit anderen Männern / Vätern in Austausch kommen?
Jeden Monat im Jahr erhältst du zu Vollmond eine Einladung zu einem von zwölf Lebensbereichen. Damit wird dir vieles bewusster und du bestimmst immer mehr selbst in deinem Leben.
Helga Langer, eine deutsche Vertreterin aus dem Rat der Europäischen Großmütter benutzt das Machtwort „Selbstermächtigung“.
Mahatma Gandhi sagt:
„Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünscht, für diese Welt“.
Ich nutze gerne das Wort „Potenzialentfaltung“ und Väter rufe ich auf, ein präsentes, sichtbares Vorbild für die eigenen Kinder zu sein.
Hier auf SOMALES findest du eine Anleitung, um – bewusst durchs Leben gehen – zum Wohle aller.
Vielleicht gelingt es uns gemeinsam ein gesundes und fröhliches neues Jahr nicht nur zu wünschen, sondern auch zu leben.
In Liebe und Verbundenheit,
Dein
Bewusster leben – besser leben!
Väter-Akademie
Werde zum Potenzialentfalter für deine Kinder und verbinde dich mit einer starken Väter-Gemeinschaft.
Ein Kurs mit Tiefgang und Wirkung, der dich einlädt in alle Bereiche deines Lebens einzutauchen.
Worauf wartest du?
Bist du bereit für deine Potenzialentfaltung?
Passiv oder aktiv – nachahmend oder selbstbestimmt – langweilig oder lebendig
wie willst du leben?
