Männer-Intensiv-Wochen
STARKE MÄNNER HAT DAS LAND • Herausforderung für MÄNNER
Überwinde Grenzen
Jedes Jahr im Januar starten wir gemeinsam die Männer-Intensiv-Challenge in Potsdam / Berlin.
Dieser Kurs ist ein Booster für deine Fitness und Gesundheit. Darüber hinaus ist er eine großartige Gelegenheit, die dunkle Jahreszeit gemeinsam mit anderen Männern zu erhellen und Beziehungen zu stärken.
In unseren Alltag kommen wir selten an unsere körperlichen Grenzen. Eher sind da Rückenschmerzen, Verspannungen und Stress an der Tagesordnung. 8 Wochen zu Beginn des Jahres bringen dich und dein Immunsystem auf Hochtouren. Du fühlst dich, wie neu geboren. Was uns allein nur selten gelingt, wird in der Gemeinschaft wesentlich leichter.
Bist du bereit für mehr?
In manchen Situationen des Lebens müssen wir durchhalten und über uns hinauswachsen. Gut, wenn du es spielerisch geübt hast.
Wir beginnen langsam und steigern uns allmählich: Liegestütz, Planks, Horsestand und Kaltduschen bis zum gemeinsamen Eisbaden. Dieses körperliche Programm wird kombiniert mit Atemtraining, Meditationseinheiten, Energieaufbau, persönlichem Jahresrückblick und Potenzialentfaltung-Ausblick für das neue Jahr.
Der Ablauf der Männer-Intensiv-Wochen ist wie folgt:
- Leistungstest in verschiedenen Disziplinen
- Lebensanalyse im SOMALES-Lebensrad (12 Lebensbereiche)
- Verteilung der Trainingspläne (Liegestütz, Planks, Horsestand, Stretching und Kaltduschen, Atemübungen, Meditation, Energietraining) und Hinweise zur Ausführung
- Eigenständiges Training unterhalb der Woche
- Wöchentlicher Männerkreis mit Fragen und Antworten (persönlich oder per Videokonferenz)
- Pläne fürs aktuelle Jahr – in welchen Lebensbereichen willst du über dich hinauswachsen?
- Abschluss: Gemeinsames Eisbaden im Groß Glienicker See
Leitung
Olaf Weber
Potenzialentfalter
Potenzialentfalter der ersten Stunde,
Glücklich seit über 25 Jahren verheiratet,
Vater zweier erwachsener Kinder,
Gründer der Mobilen Privatschule SOMALES und von Next Generation Education (dem Träger der VÄTER-AKADEMIE), Vorstand im Leibniz Institut für interdisziplinäre Studien (LIFIS) e.V., Kommunikationselektroniker, Ingenieur, Fußballtrainer, Robotik-Trainer,
Eisbader, Beachvolleyballer, Barfußläufer, …
Investition: Lebenszeit für Gesundheit
Die Männer-Intensiv-Wochen sind ein Projekt der gemeinnützigen Organisation „Next Generation Education“ aus Potsdam.
Dieser Kurs ist kostenfrei, um eine Spende wird gebeten, um unsere Projekte zu unterstützen.
Spendenempfehlung
80 €
Details
Für Männer
2 Stunden pro Woche
2. Januar - 27. Februar 2024 in Potsdam / Berlin
Kontakt
olaf.weber@somales.org
Wann fängst du an, Potenziale zu entfalten?
Bist du bereit, Potenzialentfalter zu werden?
Melde dich jetzt an. Dein Leben ist einzigartig – mach was Großartiges draus!